【廣編特輯】要活就要動!近些年來活動風氣盛行,單車、路跑、健走、游泳等都是國人所快樂喜愛的,能帶來的好處除節制體重外,醫學上也顯示能提高新陳代謝、下降慢性病及癌症風險、削減憂鬱等,長處這麼多還不趕忙動起來?只是哪種活動合適你?方式是不是准確?哪個時段活動最有用?很多民眾都不清晰。



有趣的網路查詢拜訪,哪一種起床體例對你最有效呢?

<淩晨為黃金運動時段> 網推5大祕訣離別賴床!

早上活動最好的原因是因為身體經由一夜的歇息,此時精神與體力處於充沛狀況,且早上做運動,可以讓成天的新陳代謝率連結在較佳狀態;但「夙興活動」真的好難,要分開暖和被窩需要有超強動作力及意志力。日前網路上由光泉舉行「你會用哪類體例告辭賴床?」的投票勾當,了局出爐,網友們竟然一致認同「開啟87個鬧鐘」就能不賴床?但一天到晚遲到的小編深深覺得鬧鐘一點用都沒有啊!票數第二高是「仰賴媽媽獅吼功」,其實媽媽才是天底下最有效的鬧鐘,「猴死囝仔溝勒捆」吼叫一出立馬嚇醒。別的依序是「下定決心重新做人」、「請男/女朋侪Morning Call」、「乾脆整晚不要睡」,想早起運動,又喜好賴床的你,覺得哪個方法可以輔助你養成早起的習慣呢?



基本工資可望再調漲。勞動部估計18號,召開根基工資審議委員會,傳出今朝已擬好腹案,基本工資籌算調到22059元,時薪也要調漲到140元,調幅大約5%,卻激發工商集體反彈,提議當局應當先帶頭幫軍公教加薪,企業再跟進,甚至放話「一例一休」問題還沒解決前,不會調漲工資。而勞團則認為,基本工資不該該與一例一休混為一談,不接管以例休再修法,做為互換前提。

工資又要調漲了嗎?台灣工資長期低迷而今勞動部預計18號召開工資審議委員會=============實CG研擬將根基工資從21009元調漲到22059元時薪從133元調到140元漲幅大約5%=============實CG不外消息一出馬上引發企業主反彈不只一例一休再修法成為談判籌馬工商界也將球丟還給當局認為4年來政府超收390多億稅金但卻7沒幫公事員加薪認為要加也是軍公教先加為了凝聚共識勞動部和經濟部提早邀約七大工商集團談話但例休還喬不攏緊接著立即加薪企業喊話要出走就看勞資角力戰若何結束 。


拒攔查逃逸撞傷情侶 警開3槍逮毒兄弟

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裙襬LPGA台灣賽資曆賽 15歲盧昕妤逆轉勝出
裙襬搖搖LPGA台灣賽資曆賽盧昕妤逆轉勝拿下參賽權。(圖/TLPGA供給)
裙襬LPGA台灣賽資曆賽 15歲盧昕妤逆轉勝出
盧昕妤(中)從裙襬搖搖基金會董事張韋文(左)與女子高爾夫協會理事長鄭美琦(右)手中接下參賽權。(TLPGA提供)
裙襬LPGA台灣賽資曆賽 15歲盧昕妤逆轉勝出
裙襬搖搖LPGA台灣賽資曆賽,原本領先的張瑄屏以3桿之差失掉參賽權。(TLPGA供給)

2017裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽資曆賽今(6)日在台灣高爾夫俱樂部進行終究回合賽事,23位職業選手與11位業餘選手大車拚,最後由15歲業餘小將盧昕妤脫穎而出,以2回合總桿低於標準桿1桿的143桿,3桿勝差取得2017裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽參賽權獨一門票。

第1回合暫居領先的職業選手張瑄屏因求好心切,在第6、7洞5桿長洞,陸續出現2個雙柏忌關鍵失誤,終究以2回合總桿高於標準桿2桿的146桿屈居第2,痛失參賽資曆。

裙襬培訓業餘球員盧昕妤原本掉隊職業女將張瑄屏4桿,不外盧昕妤步步爲營,前9洞34桿,第4、5、6洞一連抓下3隻小鳥與1個柏忌,給張瑄屏莫大壓力。後9洞盧昕妤繳出35桿,再抓2鳥1柏忌,以低於標準桿3桿的69桿,寫下本日最低桿紀錄,體現超卓。

賽後盧昕妤透露表現,賽前的狀況很是好,正本就有相當自傲可拿到晉級資曆,但在演習賽時卻突然表示欠安,球都會打歪,讓她一度心裡受到影響,乃至嫌疑本身的能力,還好在家人的支持與啓發下逐步調適過來。

她又說,此役無論開球、鐵桿或推桿的浮現都算惬心,但賽前對自己的長桿沒什麼自信,她就告知本身專注競賽,享受當下,不要想太多,想不到浮現得比前一回合好許多。

與職業選手同場爭奪1個名額,盧昕妤坦言,並沒有感覺太大壓力,她暗示,由於第1回合領先的並非她,所以打起來壓力不大,反而有一個追逐的目標,排名暫居領先的張瑄屏就是她的方針。

對於10月19日開賽的裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽,盧昕妤給本身設定打進前20名的目標,而且可以或許與本身的偶像前球后曾雅妮同場比賽,一償夙願,讓她十分興奮。

此次資格賽最悲情的屬張瑄屏,前9洞40桿,第6、7洞苦吞2個雙柏忌;後9洞36桿,抓2鳥2柏忌。打出高於標準桿4桿的76桿。賽後神氣顯得異常落漠的她表示,感受異常很是遺憾,在第6與第7洞時,看到盧昕妤打得這麼準,令她有些忙亂,孔殷想抓鳥的效果,反而產生不該該的致命失誤。

她說,雖然前9洞産生這麼重大的失誤,但她依然沒有抛卻,對峙到最後一刻,固然很遺憾,但她感覺對得起本身。

今天第2回合在午時11:55竣事角逐,隨即由裙襬搖搖高爾夫基金會董事張韋文與TLPGA理事長鄭美琦配合發表參賽權給盧昕妤。

至於總獎金220萬美元、美巡女子賽亞洲區賽事獎金最高的「2017裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽」,將於19日至22日在林口美麗華高爾夫村莊俱樂部進行4回合72洞的比桿賽。

裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽共有81位選手參賽,除61位依LPGA最新獎金排名,包羅現任球后柳簫然、前球后曾雅妮、柯爾、路易絲、高寶璟和艾莉雅等;還有15個名額是台灣女將,依TLPGA排名和世界排名已肯定有12人,分別是程思嘉、林子麒、蔡佩穎、陳依妏、陳宇茹、徐薇淩、曾雅妮、李旻、陳思涵和黃靖。Facebook讚好
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買另外,援助單元中國信託推薦職業女將謝瑀玲和世大運銀牌業餘球員侯羽桑。

(中時)


  今天下午4時迎來返程岑嶺

  估計部份時段京港澳、京承、京開、京滬車流量將達到飽和

  十一長假已過半,很多出旅遊的市民選擇在今明兩天返京。市交管部分昨天示意,今明兩日及10月8日的16至19時,高速公路將出現進京標的目的的車流高峰。返程時代,估計在部分時段,京港澳高速、京承高速、京開高速、京滬高速車流量將到達飽和。

  交通場站周邊壓力

  交管部分提醒,市民在返程長距離駕車出行前,應充分歇息,確保精力集中,避免發生變亂。出行時應提早了解及時路況,並按照提示選擇繞行暢通路段。遇景區、商圈周邊泊車資本緊張時,應選擇正規泊車位停放,避免影響他人正常通行。産生責任明明的輕微變亂時,應攝影取證后,及時將車輛挪至不妨礙交通的所在,或利用「北京交警」APP快速處理。  市區方面,交管部分默示,7日和8日首都機場、北京站、北京西站、北京南站周邊交通壓力將較為凸起。由於交通場站周邊公共交通較發達,交管部分建議市民盡可能乘坐公共交通,去往首都機場的司機朋友可選擇機場二高速繞行。7日晚五棵松體育館將舉辦表演運動,8日晚國家運動場將舉行表演舉止,交管部分估計上述活動入場和散場時代,觀賽觀演車輛集中,周邊道路交通壓力將較為凸起。

  節后尾號限行輪換

  此外,國慶假期后的10月9日(周一)至2018年1月7日,本市將進行新一輪的靈活車車牌尾號限行辦法。在此期間,禮拜一至禮拜五限行機動車車牌(含暫時號牌)尾號劃分為:1和6、2和7、3和8、4和9、5和0(靈活車車牌尾號為英文字母的按0號管理)。純電動小客車(以可充電電池作為獨一動力來源、由電念頭驅動的小客車)不受上述辦法限制。

  ■晨報提醒

  估計呈現車流高峰的路段實時段

  司馬台長城至黑古沿橋 10月7日 16:00-21:00

  京承清水河橋至西圈1號地道

  10月6日 15:00-19:00

  10月7日 13:00-15:00

  西翁各庄橋至大庄橋 10月6日 14:00-21:00

  10月7日 13:00-22:00

  大興橋至黃垡橋 10月7日 9:00-12:00

  懷柔橋至北七家橋 10月6日 15:00-18:00

  北京南收費站至房山梨園橋 10月6日 15:00-19:00

  10月7日 14:00-20:00

  廊坊收費站至邵各庄立交橋 10月7日 15:00-23:00

  土橋收費站至常屯收費站 10月6日 12:00-14:00

  10月7日 16:00-20:00

  常屯收費站至土橋收費站 10月6日 10:00-17:00

  四惠橋至雙橋 10月6日 17:00-20:00

  10月7日 17:00-20:00

  來曆:北京晨報



以下內文出自: http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20171006/37803988/hotdailyart_right,http://

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